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福慧私学教师21天辟谷日记

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             福慧私学教师21天辟谷日记

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    辟谷第一天,没有吃食物,没有饥饿感,喝白开水2次共500毫升,踢小腿肚200次,摇山换海200次,赤脚走石子路30分钟,冷水洗浴。

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    第二天,喝糖水4次共1升,每250毫升放一勺红糖,没有吃食物,没有饥饿感,容易口渴,体力正常,情绪正常,思维清晰,脚部偶有麻流通过,有踢小腿肚15分钟,步行功与坐桩累计3小时,冷水洗浴。

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    第三天,喝糖水4次共1升,盐水2次共500毫升,每250毫升放拇指指甲大小的勺子半勺,运动与第二天大致相同,多一个拍委中至出痧,体力平时八成左右,没有吃食物,没有饥饿感,经常口渴,思维情绪正常,冷水洗浴。

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  第四天,早上出现饥饿感,糖水每250毫升加两勺,六次共一升半,盐水250毫升,体力八成左右,情绪容易暴燥,傍晚又出现饥饿感,吃两小片梨瓜,运动如前,冷水洗浴,晚上排便。

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    第五天,早上喝红豆薏米粥的汤水,中午吃十颗生花生,下午吃两小片梨瓜,糖水按需而喝,运动如前,冷水洗浴,大腿部有气感流过。

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    第六天,早上喝红豆薏米粥的汤水,中午吃一小把枸杞,到晚上时肚子非常的饿,解决方法,喝红糖水,然后入定。运动如前,冷水洗浴。

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    第七天,早上用步行功走石子路,今天喝盐水与清水,中午吃十个拇指头大的枇杷,晚上吃一小把枸杞子,运动如前,手部有气感流过,冷水洗浴。

  辟谷如果只是挨饿,那对身体的益处较少,我用的是运意念进行小周天内循环而守静的入定方法,对饥饿与平静心情有很好的效果,于是,原来只打算辟谷7天的计划再行延长。

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  第八天,薏米红豆汤、红糖水、生花生二十颗,运动如前,开始温水洗浴。小便前六天一直是褐黄色的,今天开始变清。

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  第九天,红糖水、二十颗生花生、一小把枸杞子,盐煮花生一小把,入定,温水浴。第一次练金三角桩(王老师教的一种站桩功)40分钟,额头出了很多汗,站时脚很酸,站桩完过十分钟就不酸了,过后脚也没有酸痛的后遗症。

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  第十天,决定从今天开始饮食规律化,早上喝红豆薏米粥的汤或红糖水(250毫升加糖两勺)或者盐水(盐水两天喝一次),十颗生花生,踢小腿肚与摇山晃海,中午吃十五颗生花生和二十颗枸杞子(较小粒),晚上吃十颗枸杞子或少量的水果,按需喝水,温水洗浴。

  早晨是辟谷期第二次排便,黑褐色块状后是深黑色的糊状宿便,下午与晚上站桩两次(每一次要求至少40分钟),流汗比昨天多,脚的反应如前。

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  第十一天,站桩三次,第三次时手部有气感,饮食等其它如前(第十天),晚上吃两小块西瓜,早晨起小便变褐黄色。

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  第十二天,站桩两次,腹部感觉变充实了,按上去像充满气的气球,饮食等其它如前。

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  第十三天,站桩三次,站桩时两手间感觉好像有电流通过,产生磁场,具有吸引力和排斥力,饮食等其它如前。

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  第十四天,站桩二次,爬尖峰山,与平常相比,体力有八成左右,对身体影响不大。饮食等其它如前。

  今天感觉很好,思绪宁静,于是决定继续辟谷。

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  第十五天,站桩三次,腿开始习惯站桩,站桩过程中无酸感,第二次站桩时感觉膻中涨气,后平息。饮食等其它如前。

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  第十六天,站桩三次,第一次采气,开始能在站桩时入定,站桩后精神气爽,饿感全无,腹部按上去感觉从气球变成皮球。饮食等其它如前。上午排便,褐红色的糊状,看上去像花生酱,也许我吃的花生有点多?

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  第十七天,早上从金华出发,骑行至永康,行程约70公里,晚上站桩一次,没有气感,应该是消耗比较大的原因。中午吃了一碗豆腐,晚上吃一个大番茄与七个桂圆、三十颗瓜子。

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  第十八天,昨天虽然耗费大量的体力,但现在感觉身体状态还好(以前有一次骑行四十多公里的经历),有种骑行回金华的冲动。站桩两次,气感恢复中。饮食等如前,晚上啃了一把瓜子。

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  第十九天,站桩三次,感觉丹田中有一个火炉,暖气腾腾。饮食等如前。

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  第二十天,站桩五次,感觉两肾被暖气烘焙着,舒服温暖,站上瘾了。。。饮食等如前。

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  第二十一天,站桩两次,感觉暖气把肾、胃、肝都笼罩了,后来心与肺有温暖的感觉,但不够明显。

  今天心境平和,亦无食欲,感觉还能再继续几天,但考虑到这是我第一次辟谷,不宜太过,因而在平淡中结束21天的身心旅程。