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儿童保护视力十个要点
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                      儿童保护视力十个要点

    一 光线须充足:

光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

  二 反光要避免:

书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

  三 阅读时间勿太长:

无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

  四 坐姿要端正:

不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

  五 看书距离应适中:

书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

  六 看电视距离勿太近:

看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。

  七 睡眠不可太少,作息有规律:

睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

  八 多做户外运动:

经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

  九 营养摄取应无均衡:

不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

  十 定期做视力:

凡视力不正常者应至或眼科医师处做进一步的检查。