这是亚健康的表现吗？

　　在物欲横流的社会中，据调查，亚健康是人类健康的头号杀手。亚健康，想必大家都听过这个词。但是，很多朋友对亚健康的一些常识性的内容都不是很了解。亚健康亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康，我们该如何去识别它?

如何识别亚健康

  1，在都市男性众多亚健康症状中，肥胖是最突出的表现之一。临床观察显示，男性肥胖往往有血压偏高、血脂偏高、血糖偏高、脂肪肝等现象，腹部肥胖更是心脑血管病的直接因素。这些情况如果不能及时得到纠正，对健康存在很大威胁。临床观察显示，男性肥胖患者往往有血压偏高、血脂偏高、血糖偏高、脂肪肝等现象，腹部肥胖更是心脑血管病的直接因素。这些情况如果不能及时得到纠正，对健康存在很大威胁。

 2，许多现代疾病尤其是代谢综合征、疲劳综合征等，与都市人的不良生活习惯关系密切，所以必须要改变这些不良生活习惯。健康的身体来源于健康的生活方式，而亚健康、肥胖症及其并发症也能随着生活习惯的改变而改善。都市男性尤其应该抽时间多运动，同时注意控制饮食以控制好自己的体重，必要时可到减肥。

 3，一般来说，如果你没有什么明显的，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些。

 4，总恐惧他人的情感　表现：在婚姻生活中，有的妻子总嫌弃自己的丈夫没出息，不会挣钱，于是，丈夫对妻子就有了一种恐惧。但一旦丈夫有了出息，能挣钱了，妻子又会反过来恐惧自己的丈夫，生怕他在外面招惹花草，有什么越轨的事情。对策：恐惧型的“情感亚健康”，是一种过分敏感的应急情感状态。它就像一头受伤的小鹿，对什么都十分敏感，而最大的问题，就是惧怕未来。要从恐惧型的“情感亚健康”中走出来，关键是要调整心态和情绪，不要低迷颓废;要充满希望，不要疑神疑鬼;要全面地看问题，不要走极端;要相信他人。

 亚健康暗藏在我们的生活中，不管是小孩还是大人都有可能处在亚健康的状态。以上就是对如何识别亚健康的介绍，亚健康虽然不是一种病病，只是一种状态。但是，提醒广大的朋友，对于亚健康，我们应该更加关注。