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这是亚健康的表现吗?

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  在物欲横流的社会中,据调查,亚健康是人类健康的头号杀手。亚健康,想必大家都听过这个词。但是,很多朋友对亚健康的一些常识性的内容都不是很了解。亚健康亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康,我们该如何去识别它?


如何识别亚健康

 

  1,在都市男性众多亚健康症状中,肥胖是最突出的表现之一。临床观察显示,男性肥胖往往有血压偏高、血脂偏高、血糖偏高、脂肪肝等现象,腹部肥胖更是心脑血管病的直接因素。这些情况如果不能及时得到纠正,对健康存在很大威胁。临床观察显示,男性肥胖患者往往有血压偏高、血脂偏高、血糖偏高、脂肪肝等现象,腹部肥胖更是心脑血管病的直接因素。这些情况如果不能及时得到纠正,对健康存在很大威胁。


 2,许多现代疾病尤其是代谢综合征、疲劳综合征等,与都市人的不良生活习惯关系密切,所以必须要改变这些不良生活习惯。健康的身体来源于健康的生活方式,而亚健康、肥胖症及其并发症也能随着生活习惯的改变而改善。都市男性尤其应该抽时间多运动,同时注意控制饮食以控制好自己的体重,必要时可到减肥。


 3,一般来说,如果你没有什么明显的,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些。


 4,总恐惧他人的情感 表现:在婚姻生活中,有的妻子总嫌弃自己的丈夫没出息,不会挣钱,于是,丈夫对妻子就有了一种恐惧。但一旦丈夫有了出息,能挣钱了,妻子又会反过来恐惧自己的丈夫,生怕他在外面招惹花草,有什么越轨的事情。对策:恐惧型的“情感亚健康”,是一种过分敏感的应急情感状态。它就像一头受伤的小鹿,对什么都十分敏感,而最大的问题,就是惧怕未来。要从恐惧型的“情感亚健康”中走出来,关键是要调整心态和情绪,不要低迷颓废;要充满希望,不要疑神疑鬼;要全面地看问题,不要走极端;要相信他人。


 亚健康暗藏在我们的生活中,不管是小孩还是大人都有可能处在亚健康的状态。以上就是对如何识别亚健康的介绍,亚健康虽然不是一种病病,只是一种状态。但是,提醒广大的朋友,对于亚健康,我们应该更加关注。