立秋之后吃什么 ？【红豆莲子薏米粥】的做法

 立秋之后不仅养生方法需要改变，连饮食的习惯也是需要改变的，那么立秋之后要怎么饮食呢?下面为大家介绍一道红豆莲子薏米粥的做法吧。

红豆莲子薏米粥的具体制作方法

原料：薏米30g;红豆20g;糯米20g;莲子10粒左右;水8杯左右

具体制作方法

1.糯米洗干净，用清水泡上30分钟,薏米用清水洗净，泡上30分钟

2.红豆和莲子同样用清水泡上30分钟,大概8到9杯的水放入锅里，等水开之后再放入泡好的薏米，红豆，莲子，中火煮20到30分钟

3.等20分钟左右放入泡好的糯米继续中上火，盖上盖子熬煮，大概熬煮10到20分钟。

4.熬煮到粥变得粘稠即可，如果吃甜的，等粥差不多熟的时候放入适量冰糖。

莲子软糯香甜，红豆绵软，粥很清香可口。立秋之后，祛湿养脾是重点，在贴秋膘的同时，不要忘记自己脾胃，还要好好的保养他们，熬上一锅红豆莲子薏米粥吧。