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亚健康的饮食治疗方法

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亚健康虽然没有一些明显的疾病,但是能引起其他并发症的发生,那么为了防止其他并发症的发生,首先我们应该就要做好治根。那么我们如何去治疗亚健康呢?

1、松子:对健脑、增强记忆力有神奇的的功效。内脂肪酸的含量很高,且无胆固醇;还含有特殊的健脑物质卵磷酯、胆碱,所以对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比拟的。大脑容易疲劳的人还可以吃炖鱼,并在吃前最好小睡一会儿。

       

2、芝麻:富含维生素C,具有平衡心理压力的作用。

       

3、牡蛎:富含钙、磷,可以缓解失眠。

       

4、鸡肉:富含影响,对亚健康的人有极好的调理作用。

     

5、 橙子:富含维生素C,具有平衡心理压力的作用。还可以有效的预防败血症。

     


以上是在饮食方面治疗亚健康的方法。希望对广大朋友们有所帮助。除了饮食方面,更应该从生活中其他部分做到治疗的方法。如多运动,多晒阳光。善待压力,做有益于身心健康的事情。