福慧文化养生网
福慧私家武医学堂主办
帐号:
密码:

微信公众平台:wjw36935   微信:wjw36930

 手机:17620328768























       我们的网校

  我们的教学网店 

 个人微信:wjw36930

 手机:17620328768

 

 扫一扫关注我们公众号吧


视力提升班报名表.doc
40.0KB下载
上一页 1 下一页

造成亚健康的自身因素

浏览数:28 

亚健康,是现在很多白领所熟知的一种疾病。如果患有亚健康的话,身体虽然不会出现太多的不适症状,但是如果不进行改正的话,会对自己的身体有很大的伤害。那么,什么原因导致亚健康的出现呢?


1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。

2、休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐如打牌、麻将、看护病人而影响到休息。

3、过度紧张,压力太大。特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支。

4、长久的不良情绪影响。心理承受能力大,心态调整得好,就会化解压力,不出现亚健康状态,反之,则可能形成亚健康,继而发展成疾病状态。


造成亚健康的生活因素:


1、过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈,人们用心、用脑过度,身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

2、身体的自老化:表现出体力不足、精力不支、身体会适应能力降低。

3、现代疾病心脑血管疾病、肿瘤等的前期。在发病前,人体在相当长的时间内不会出现器质性病变,但在功能上已经发生了障碍,如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等。

4、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人,也会在一个特定的时期内处于亚健康状态,例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

5、我们赖以生存的环境的不良影响。如大气污染,噪声,各种射线等污染,可能造成神经系统紊乱或成为某种肿瘤的诱发因素。


希望大家在日常生活当中,能够远离亚健康的伤害。如果大家想要预防亚健康的话,可以从日常饮食和运动上来改善身体体质,只有这样不断的增强自身免疫力,才能更好的预防亚健康和其他疾病。