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不良生活习惯会引起亚健康

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现代人大多数都处于亚健康状态,小孩子要应付繁重的课业,成年人要为养家拼命工作,老人们为了减轻子女负担有时也要继续工作或者是帮助子女带孩子,疲劳固然会导致亚健康,其实还有很多不良的生活习惯也会导致人们亚健康。

1、一双鞋天天穿着不换

由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,病菌也更加容易滋生。很容易产生香港脚、灰指甲之类的脚病。

2、从不清洗牙刷

牙刷在清洗我们的口腔时,会沾染上各种各样的物质,包括细菌,再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境,细菌更容易滋生。有研究证明,使用15天后的牙刷,如果未经清洗会有细菌产生。

3、习惯紧身的衣服

许多年轻白领女性追求身材性感,长时间穿着过紧的衣服,容易出现压迫到内脏器官的情形,引起腹涨腹痛,加重心脏负荷,而令人产生明显的不适感。

如果裤子太紧,会使胃酸倒溢,同时,不利于体内气体的排放运作。

4、早上起床就光脚丫子

脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

5、经常夹着电话筒讲电话

为了避免听筒的滑落,多数白领在办公无暇分身的时候,总很自然地用力去夹住它,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象,而造成亚健康症状加重。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间,导致左眼失明,并且说话也出现困难。


所以现代人应该在这些生活习惯上注意,从小事开始预防亚健康。然后就是要明白,我们活着是为了愉快的生活,不要因为追求物质而牺牲身体健康,有了疾病你是不会快乐的,所以要学会放慢生活节奏,适时地让身心彻底放松。