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亚健康有哪些典型症状

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随着社会压力越来越大,人们的生活方式发生了很大的变化,总的来说是越来越不健康了。很多人熬夜喝酒,长此以往,身体会出现很大的隐患。事实上,很多人在平时会有一些轻微的不适,这时候就千万要保持警醒了,这就说明你的身体极有可能处于亚健康状况了。很多人在做检查时会发现这一点。那么,亚健康会有什么明显症状呢?

根据国内最新的调查表明,处在亚健康状态的人中,以中老年居多。如按职业分,约有45%以上从事企事业管理或商务活动。在汽车司机和学生中的发生比例也较高,说明亚健康状态与长期的过度疲劳和精神紧张有很大的关系。


1.临床表现

亚健康状态可以发生在青少年和中老年人群中,两性差别不大,临床上常被诊断为疲劳综合征、内分泌失调、神经衰弱、更年期综合征等。其完全是人体长期的过度疲劳而又得不到充分的调整和休息,造成精力和体力透支所致,故产生的症状可涉及全身各个系统。

精神神经系统:常见头晕、头痛、精力不集中、记忆力下降、疲乏无力、易紧张激动、失眠、多梦、恐惧等。有部分人尚表现为意志消沉、缺乏动力、情绪低落等。

心血管系统:可有心慌、胸闷、气短,活动后易出汗,时常有心率不齐和血压不稳等。

消化系统:可有食欲不振、消化能力下降、腹胀、两肋疼痛,有时排便次数增加或出现腹泻。

骨关节系统:经常感到四肢乏力、腰酸背痛、骨节作响。

泌尿生殖系统:可出现尿频、夜尿增多、性欲减退、阳痿、性冷淡,在女性还可出现月经量过多或偏少,周期紊乱等。


2.辅助检查

亚健康状态在检查时大多数人结果基本正常,较少发现阳性体征,仅少数人心电图可表现为早搏、心动过速,或ST-T段轻度下移。有一部分人血沉可轻度加快,血压波动较大,但都缺乏特异性。


3.诊断与鉴别诊断

凡出现上述症状中的部分表现而经有关检查排除病变者,均可以认为处在亚健康状态。但有时需要和一些常见疾病进行鉴别,以免耽误治疗时机。

贫血:贫血患者也可以出现头晕、头痛、乏力、心慌、多汗、晕厥、月经不调,但尚有面色苍白、粘膜发白、易感冒、血色素低等症状,可以通过血常规化验和骨髓穿刺鉴别。

器质性心脏病:由高血压、冠状动脉硬化、风湿热、肺动脉高压、病毒感染等病因引起的器质性心脏病,也可以有胸闷、心悸、心律不齐等症状,但一般体检和心电图检查可以发现相应阳性体征,而亚健康状态却表现正常。

神经衰弱:亚健康状态与神经衰弱在临床表现上十分相似,实验室检查也属正常,故鉴别起来比较困难。但神经衰弱一般病史较长,神经系统的症状更突出一些,而且常有药物治疗史,亚健康状态的全身症状更多一些。


4.预防与治疗

既然亚健康状态是身体发出即将患病的信号,故防治的重点就应放在预防上。这里主要介绍一些简单易行的方法,有助于调节机体、放松心态。

适量摄取高脂肪类食物,注意补充维生素A、B、C、D及钙等身体代谢必需的物质,少嗜刺激性的烟酒,忌暴饮暴食。

正确处理好生活与工作的关系、自己与他人的关系,学会科学生活、适当休息。

每日保证有6-8小时的睡眠时间,中午有条件最好养成午睡习惯,工作之余保证有适当的体育锻炼时间。

在办公室工作的人要注意休息,同时养成良好的工作姿势,防止身体的某个部位过度疲劳。


以上是根据当今社会上的一些明显的亚健康状态进行的一些有效防护和治疗。很多人在治疗亚健康状态的时候,不能够保持一个良好的生活习惯,这就使治疗效果大打折扣。事实上,很多人就是由于在平时的生活中不注重养生,才会导致身体的状态一直都处于不正常,这就使亚健康加重。良好的生活方式,会给你一个健康的身体。