产生亚健康的原因

　　　随着社会的飞速发展，社会、工作、生活节奏加快、压力增大，处于亚健康状态的人也越来越多，亚健康现在是我们很多人都关注的，那么造成亚健康的原因有哪些呢?

一、过度疲劳

　　生活、工作节奏加快，竞争的日趋激烈，使人们身心长期处于超负荷紧张状态，造成身体和心理疲劳。表现为疲倦、精力不足、注意力不集中、记忆力减退、睡眠质量不佳、各关节酸楚疼痛、性功能减退等。长期下去，必然引起内脏功能过度消耗、机能下降而出现亚健康状态。

二、 压力过大

　　由于工作任务重或工作得不到赏时和肯定，人际关系紧张，事业发展不顺，家庭婚姻冲突等，造成人的精神紧张，压力过大，出现焦虑、郁闷、妒忌或生气、筋疲力尽，对自己的能力产生动摇、失去自信，引起植物神精紊乱、肠胃失调、睡眠质量低、头痛等。

三、人的自然衰老

　　人体成熟以后，大约到30岁开始衰老，到了一定程度，人体各机体器官开始老化，出现体力不支、精力不足，社会适应能力降低等现象。比如女性出现更年期综合症时，出现功能紊乱、精神和情绪烦躁;男性更年期综合症状不明显，但会产生性功能减退、精神烦躁、精力下降等症状。这时，人体各器官系统没有病变，但已不完全健康，也属于亚健康状态。

四、工作、生活环境

　　工作环境不佳，比如工作场所嘈杂、工作时间过长、同事之间关系淡漠等等，都会引起莫名的烦躁、情绪低落、注意力不集中、工作能力下降等症状;生活环境不佳，比如住房面积窄小、家庭生活设施不全，就医购物不便等等，也会造成亚健康状态。

亚健康的饮食调理：

鲜花生叶茶

　　原料：鲜花生叶600g。

　　制法：将花生叶洗净，晒干，揉碎成粗末，每次取lOg，放入茶杯中，加入沸水冲泡。代茶，频频饮用。

　　功效：安神催眠。适用于睡眠障碍等亚健康状态。

柏子仁合欢茶

　　原料：柏子仁15g，合欢花6g。

　　制法：将柏子仁、合欢花放人茶杯中，沸水冲泡，加盖闷10分钟。代茶。频频饮用。

　　功效：安神催眠。适用于睡眠障碍等亚健康状态。

亚健康古方茶疗。

　　茶疗是指单味的茶叶及茶叶中加入适量的中药成份或不添加茶叶直接使用与茶配伍的复方茶方，通过冲泡茶饮的方式作为养生保健、防病疗疾的一种治疗方法，即称为茶疗。单味茶叶称为狭义茶疗，复方茶叶称为广义茶疗。

　　以茶疗身心，不仅能调理病养生享健康，还能品茶品味品人生。古方茶 疗籽葡 茶可以有效的缓解亚健康。