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造成亚健康的原因

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亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

其一,浑身无力,容易疲倦;其二,头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感;其三,睡眠不良,心懦气短,手足麻木感;其四,早晨起床有不快感,胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等等。

 
当人体的体液酸碱度在7.357.45之间(弱碱性)的时候,人的身体处于最佳的健康状态:免疫力强、精力充沛、反应快、思维敏捷、体力耐力好; 

因为现代社会工作强度大的关系,患亚健康的人群确实占了大部分。可以多补充点全面的维生素和矿物质,保证营养摄入的全面性。导致体质成酸性有饮食和生活习惯的原因:熬夜、过渡劳累、精神压力大、生活不规律以及酗酒、抽烟、吃垃圾食品、红肉、甜食等等都会使身体变成酸性体质。
 
婴儿在子宫里和出生2个月内,体液是呈弱碱性,当其受到食物、空气、饮用水和情绪紧张等压力影响的时候,身体就会慢慢变成酸性。如果体液呈酸性,人的身体状况就变得很差:免疫力低下,容易患病、肥胖、反应慢、体力欠缺、精力不佳、焦虑、肩颈酸痛、目眩、失眠等,这就是我们所说的亚健康,在都市人群中,由于精神压力大、加班熬夜、商务应酬、夜生活过多、工作竞争激烈,导致大量的亚健康群体存在,长期积累下来,就会产生严重的疾病甚至是过劳死。 

因此要改变酸性体质和亚健康状态,除了改变生活习惯以外,就是要少吃酸性食品,多补充碱性食品。但是我们日常的食物,包括米饭、酒、糖、蛋、鱼类、猪肉、牛肉、鸡肉、奶油等,几乎全都是酸性食品,因此,我们需要摄取大量的碱性食品来中和,使身体达到健康的弱碱性。

适吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会,松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒,帮助肠胃蠕动。嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果,因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
 
增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等,以补充足够的维生素C 
 

新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力。古方紫葡茶传承古老茶疗养生之精髓,融合现代工艺,采用各种天然草本为主要原料精配而成。黄精能有效的延缓衰老,阿胶自古以来也是女人补血养颜的必备食品。能有效的提高人体免疫力,适用于免疫力下降、早衰、身体机能提前衰退等人群使用。效果非常的不错。