王君武视力健康讲座（三），快速提升视力的原理及方法

通过前面的讲座（二），大家已经知道了中医认为近视是可以恢复的，并且大家通过不到15分钟的训练，很多人都提升了1—2行视力。讲解了东方福慧明目法恢复视力四大法宝中手法矫正视力的原理和专项训练部分的重点。下面我再讲讲具体的方法和原理。

　　大家都知道，如果打开水龙头流出的水很少，一般都不是水龙头坏了，主要是因用水高峰或水源不足造成的，当然也有可能是管道细小或水管堵塞的原因。如果只去修理水龙头肯定是不能解决问题的，最好的办法就是增加水源和换根粗些的水管。同样的道理，如果近视了也像水龙头流出的水很少一样，一般都不是眼球（水龙头）发生病变（眼睛受过外伤除外），主要是因青春期生长发育过快（用水高峰）和缺少运动造成身体的气血亏虚（水源不足）了，目失所养（眼睛所需的氧气、叶黄素、花青素等营养供应不足）致使玄府受损，才会产生看近清楚看远模糊的近视现象。当然，也有少部分人（如、运动员、体力劳动者）主要是因气滞血瘀经络不畅（水管堵塞）造成的近视。并且绝大多数身强体壮的近视者都是在没有开始运动训练之前就近视了，如果是在没有近视之前就坚持运动锻炼的人一般都不会近视。

  当您的身体气血亏虚能量不足时，人体就会自动把您有限的气血能量优先供应给其他更重要的器官（如：脏腑等）使用，特别是到青春发育期的时候就会把更多的营养用去长个子了。因此，能够分配给眼睛使用的能量（营养）就相对比较少，所以，眼睛看东西自然就会开始模糊（近视）了。这就是为什么绝大多数人都是在青春发育高峰期（初中）开始近视，小部分个子长得快的孩子会在小学高年级开始近视，还有少部分晚熟或高中时特别用眼疲劳的人在高中阶段开始近视，而到大学时才开始近视的人就极少的原因了。因为到大学时身体发育已经完成，不需要什么营养去供应长身体，眼睛的营养供应就会比较充足，当然就不会再开始近视了。由于绝大多数人都是初中时个子长得快，所以初中开始近视的人也最多，小学高年级和高中阶段个子长得快的人没有初中多，所以这两个阶段开始近视的人也相对会少些。可能有人会问，那为什么有些人在小学低年级就开始近视呢？我认为这主要是先天身体发育不良，身体虚弱或缺乏营养（含营养不能吸收和营养不均衡）的原因了。因此，近视对于身体虚弱气血亏虚的孩子来说实际上是好事并不是坏事，就像是对于一个收入不高的家庭来说节约一点并不是坏事一样。同时，近视也是身体自动发出的健康警报，是在提醒您身体气血亏虚能量不足了，希望您能够赶快给身体补充气血和增加能量；当然也可能是告诉您气滞血瘀经络不畅（水管堵塞）了，需要赶快去疏通；还可能是提醒您眼睛太疲劳了，需要休息一阵子。因此，要解决近视问题只有从增加人体自身的气血能量入手，同时还要疏通经络和增加远望时间、合理用眼让眼睛多休息，适当补充些对提升视力有帮助的营养才有可能解决根本问题。西医因为不讲气血经络和缺乏整体观只关注眼球部位（头痛医头，脚痛医脚，认为不出水一定是水龙头坏了），肯定是无法治好近视的。中医虽有关注气血和经络讲究整体调理，但仅靠中药和针灸等传统疗法势单力薄力量不够，也很难真正治好近视。

    如果将近视治疗比喻成修理手电筒的话，现在市面上那些用仪器对眼球部位进行调理训练的方法，相当于是给粘满了灰尘的灯泡擦灰尘，肯定是有一定效果的。因为灯泡用的时间长了多多少少都会积些灰尘，如将灰尘擦干净了灯泡肯定会亮一些，但如果遇到线路老化和接触不良引起的灯光暗淡问题可能就没法解决了。还有些人是用点穴、按摩、针灸、推拿等方法治疗近视，这就相当于是修理线路和解决接触不良的问题，肯定也是有效果的，但如果遇到电源不足引起的灯光暗淡问题也是收效甚微的。有些中医师通过补气血的药物治疗近视肯定也有些效果，但如果遇到对药物吸收不好或经络於堵严重的人效果可能也会大打折扣。因此，要想真正解决近视问题光靠某种单一的方法肯定是不够的，必须进行全方位的综合调理才行。

  　有些孩子左右眼的视力是不一样的，差别最大的我见过右眼1.2，左眼0.1都不到的，像这种视差大的孩子可能是因为颈椎两侧的血管和经络於堵的程度不一样，很多人是可能因为睡觉时长期压迫某一只眼睛造成的。也可能是在婴幼儿时期，父母抱孩子的姿势不对，经常压迫了某一只眼睛造成的。

　　我在给通往视力差些眼睛的血管和经络做按摩时，只要轻轻一触摸，孩子就会感到很疼痛，说明於堵的特别严重。而给通往视力好的眼睛的血管和经络做按摩时，孩子就不会感到太疼痛，说明於堵的不严重，非常符合中医“痛则不通通则不痛”的理论。

    下面我再告诉大家一个眼科视光学里面的惊天大秘密，可以说这是一个全世界眼科医生和眼科专家都不愿意告诉你的大秘密。如果您掌握了这个秘密，以后你孩子近视的度数就不会每年50度、100度、甚至200度的飞涨了！

很多医生和配眼镜的验光师都说，近视了如不及时佩戴眼镜会加剧疲劳用眼，时间长了近视度数就会越来越深。因此，绝大多数的家长相信医生的话，都去配眼镜了。结果是几乎没有一个孩子佩戴了眼镜后度数不涨的，而且都是每年50—100度、甚至200度的飞涨。为什么会这样呢？

请问大家知道眼镜的度数是如何计算的吗？正常的眼睛，看无穷远（远山或远处的黑板），刚好能聚焦到视网膜上，很清晰。这时候，眼球是不用“变形”的，就是说“屈光度”为零，眼睛的晶状体处于自然放松状态。当书本距离一米远，晶状体必须通过睫状肌收缩开始变凸，才能让图像正确聚焦到视网膜上，这时候，就叫100度的屈光度。以此为标准，如果书本从一米移到一尺远，就是平常的看书距离，这时晶状体必须更凸，度数是多少呢？很简单：一尺是一米的三分之一，屈光度就是原来的三倍，就是300度。如果你的书本更近，只有25厘米远，那么屈光度就是四倍，必须屈光400度！ 也就是说，此时，眼球必须非常努力调节，才能让图像聚焦到视网膜上。本来，书本在一尺远，不带任何镜片时候，眼球变形的屈光是300度，这时候，你戴上个100度的近视镜（凹透镜），那么，眼球就必须再屈光多100度，才能让图像准确聚焦，合起来就是400度啦。本来不带眼镜，就算你看一辈子书，只要你看书的距离不低于33厘米，你的近视程度是不可能超过300度的，但戴上近视镜就必须要400度屈光，才看得清！时间一长，眼球就变成400度近视了！

而实际上，一个300度近视的人，往往佩戴300度的近视镜来看书，在一尺远的时候，眼球的屈光变形就是600度！恐怖的负担，天天下来，近视必然越来越深直到600为止！ 这就是所有人，一旦配上近视镜，如果用来看书看手机的话，将永不超生的科学原理。

　　为什么人会近视，其实是眼睛适应环境的结果，也就是前面说的，是长期看近锻炼出来的。一个长期看书（一尺）远的人，眼睛天天要屈光300度，于是眼睛很聪明，干脆变成300度近视，这有什么好处呢，当然好，那就是看书时候眼睛不用努力也不累！因为眼睛已经变形了，刚好适应了一尺距离的聚焦。但是，这样一来，当你抬头看远处就模糊了，因为眼睛调节不回去了，它的光学系统是针对一尺远的书本定型的，不是针对远处的。为了要看清远处，我们就必须戴上300度的凹透镜（近视镜），看远处就清晰了。可见，近视镜是针对远处聚焦来设计的，对于近距离的书本，根本不需要近视镜，眼球自己已经适应调节好了！ 一个300度近视的人，看书是不需要任何近视镜就能很清晰的！如果你不带近视镜看书，将永远停留在300度，不可能继续加深（除非你把看书的距离调的更近，变成25厘米或者20厘米来看书）。近视镜是设计来看远处的，不是看书用的，发明近视镜的人没有说清这点，如果他们把这个秘密公布于众了，大家想想还有那么多人需要经常去换眼镜吗，如果大家都不去重复消费换眼镜了，那做眼镜生意还怎么赚钱呢？治疗近视的大多数医生也不去开动脑筋思考这个问题，所以就贻害全人类了！

如果用通俗一点的话说就是——孩子是因为看不清黑板上的字才去配眼镜的，没有人是因为写作业时看不清书本的字去配眼镜的吧。因此，只要在看黑板的时候戴眼镜，在没有看黑板的时候不戴眼镜就好了！如果孩子是一天到晚除了睡觉时间外都戴着眼镜，近视度数必然会越来越高。

   很多人可能也想过这个问题，知道戴上眼镜就永远摘不下来了，有些人也不愿意很早让孩子戴上眼镜。但医生会说，如果不戴眼镜近视的度数就会比戴眼镜长的更快，如果戴上眼镜后经常摘下来，近视度数又会比不经常摘下来长的更快。

　　因为大多数的家长都是相信权威的，根本就不习惯去思考问题和调查事实的真相，都相信医生的话，戴眼镜后都不让孩子摘下来了，可是结果怎样呢？不用我多说，大家可以想想自己当年戴眼镜看书后的结果，或者多问一问您身边其他戴眼镜看书的人就知道了。

   那为什么有些人不戴眼镜或者是看近的时候把眼镜摘下来了，过一段时间近视的度数也会长呢？这主要是因为没有把加速造成近视的原因全部解决了，戴近视眼镜看书只是造成度数快速加深的原因之一，并不是全部的原因。其实对于一个刚刚需要配眼镜的孩子来说，只要认真训练3—5天的强制性极目远望法，就都不需要配眼镜了。

　　现在，您学会了强制性极目远望法，如果您的孩子现在还没有开始近视的话，那么，恭喜您！只要能够按照我下面的要求去做，您的孩子将来一定不会得真性近视。

　　我上面的要求中为什么是低于1.2就要赶快进行训练视力，而不是低于1.0再开始练习视力呢？因为低于1.0就是0.8或者0.6了，有相当部分视力0.8的孩子到医院去检查，已经近视100度了，请看下表：

　　特别说明：前面早就反复强调过，近视度数和视力是两个不同的概念，没有绝对的关系，上表只是根据大数据统计出来，提供给大家参考用，千万不能生搬硬套。

　　如果您的孩子现在只是刚刚开始有一点点近视，还没有配上眼镜，那么，我更要恭喜您！您的孩子太有福了，只要认认真真地去训练强制性极目远望法，过不了多久真实视力一定是可以达到1.2以上的。到了那时再按照以上的办法去操作，也是完全有可能让孩子永不近视的。

　　如果您的孩子现在已经配上眼镜了，我还是要恭喜您！因为您这么早就知道了造成近视度数飞涨的根源，知道了全世界眼科医生和专家都不愿意告诉您的惊天大秘密，也是个有福之人。只要坚持让孩子在看书写作业的时候不戴眼镜，然后每天训练10—20分钟的强制性极目远望法和我后面会讲到的一些配套训练方法，80%的孩子不但近视度数不会长，而且还有可能会下降。　

　　古人是摇头晃脑读书的，脊柱和颈椎部位活动得很频繁，这样就不容易造成气血於堵，再说，摇头晃脑还可以让目光不断地远近调节，让睫状肌得到充分的锻炼，肯定就不容易造成近视了。当然有部分古人到青春期时因为长个子等原因也会近视，但那时没有眼镜可戴，只能是硬扛着，等过了青春期生长发育完成了以后，很多人的视力又慢慢恢复正常了。现在的人读书（看手机）时脖子一动不动，目光长时间锁定在几十厘米之内，并且刚有了一点近视（假性近视）就去配眼镜，最后的结果只能是一辈子都摘不下眼镜了。

　　重要的事情再说一遍，我并不是叫您不要给孩子配眼镜，如果孩子看不清黑板了，又不去练习强制性极目远望法，肯定是要配眼镜的。否则，万一孩子的学习成绩下降了我可负责不起哦。我只是想提醒你，不需要看黑板的时候千万不要戴眼镜，否则，度数100%是会越来越高的。如果像古人一样近视了不戴眼镜，至少还有50%度数不涨的希望。如果只是看不清黑板的时候戴眼镜，其他时间都不戴眼镜，可能就会有80%度数不涨的希望了。

   还有一点也想提醒一下，只要能够看清0.6（4.8）就不需要配眼镜，在配镜时最高只要配到双眼能够看清1.0（5.0）的度数就可以了，千万别配高了，否则，度数也是会越来越高的。我研发出【东方福慧明目法】后已经先后亲自调理过近千名不同程度的近视者，就从来没有听说过什么人戴上了眼镜以后度数不长的，倒是听到过一些因为近视了不愿意戴眼镜，后来视力变正常的故事，现在分享两例给大家听听。有位曾经近视200多度的女士，20多年前因为上班挤公交车经常眼镜被挤坏，于是干脆就不戴眼镜，后来慢慢的视力就变成0.8—1.0了。还有位近视学生的家长说，当年结婚时两夫妻都是200多度的近视，妈妈因为不喜欢戴眼镜现在视力变成1.0—1.2了，爸爸因为一直戴着眼镜现在已经换成600度的了。相信大家只要多观察，身边一定能发现很多类似的例子。

   前面已经说过，近视主要是因为“长年累月看近不看远”和缺乏运动致使眼睛供血不足和供氧不足造成的，那么，只有让眼睛部位源源不断地获得充足的养份（也可以理解为中医说的“精气神”吧），才有可能从根本上解决近视问题。所以，我们【东方福慧明目法】的第二大法宝——视力专项训练，就是通过自身的努力训练来增强体质，提升身体的气血能量，最终达到恢复视力的目的。主要内容包括；训练五脏六腑的方法、强肾的方法、增强肺活量的方法、训练眼球的方法、训练精气神的方法等等。这些方法都简单易行针对性极强，在自己家客厅就能训练，只要近视者能够按照这些方法训练，就能快速增加身体气血能量、达到增强体质、消除亚健康、最终实现恢复视力的目的。也唯有从提高身体素质（增强身体免疫力）入手，再配合强制性极目远望训练才有可能真正解决近视问题，其他任何不与提高身体素质相结合的所谓治疗都是无源之水，是很难达到理想效果的。而提高身体素质（增强身体免疫力）最有效的办法就是“三分营养，七分锻炼”。如果把人体比喻成一辆汽车，营养就是汽油和机油，锻炼就等于是修理和保养。我们都知道，一辆汽车如果长期不修理和保养，光靠给它加油是不可能提高性能的，唯有先把车修理和保养好了以后再加上好的油才有可能发挥出更大的作用。人体也一样，如果只一味地想着吃些什么营养，而疏忽了运动锻炼(就等于是只知道加油，不知道去修车和保养一样)肯定是不行的。反之，如果只重视运动锻炼忽略了营养补充（就等于是只知道修车，不知道去加油一样）也显然不是明智之举。

   我们【东方福慧明目法】视力专项训练部分，除了刚才大家有训练过的强制性极目远望法外，还有个非常简单有效的方法，今天要特别介绍给大家，请看下图：　

　这个运动叫做推小车，家长抓住孩子的脚，让孩子用手在地上爬行。注意：一定要抓住脚踝，不能够抓到膝盖那里，要把孩子的脚抬的比头高才行，这样气血就会往头部走，做这个运动最主要目的是锻炼孩子的腰部，让孩子的肾气充足，脊柱的气血运行通畅，视力很快就可以提升上去了。

    每年暑假来我这里提升视力的孩子，如果遇到瓶颈升不上去时，我都会让他们做这个运动，一般第一天从2000步开始，每天加500步，一直加到5000步为止。一般练了几天后，视力马上就能提升上去了。

　　下面我就举几个例子来说明一下推小车对提升视力和强壮身体的重要性：

　　一、有位山东的家长，两夫妻都是跟我学调理视力技术的，他们孩子原本在一家读经私塾上学，因为经常感冒生病无法正常上学，就把孩子接回家调理身体。他们问我提升视力时遇到瓶颈升不上去了该怎么办？我告诉他们去给孩子推小车，目标是要孩子能够一次性爬行5000步才算成功。他们是老年得子，两夫妻都50多岁了，孩子才十一岁，一开始两人轮流给孩子推，后来孩子爬行的速度越来越快，两个人都没有力气了，就两夫妻一人抓住孩子的一只脚推，没想到两个月不到，孩子就真的能够一次性爬行5000步了。这个时候，他们就发现孩子不仅视力变好，而且身体也变得非常好，不再感冒发烧生病了，而且连饭量都增加了很多。所以，专门打电话来感谢我，说是这个推小车运动太神奇了。

　　二、广东有一位家长，在2015年端午节的时候带着十岁的女儿参加我的辟谷班，想让我顺便帮她孩子调理一下视力。当时我帮孩子测试了一下视力是0.3，我告诉她，这次辟谷只有三天，时间太短了，您先让孩子在家推小车，等暑假的时候再来找我。后来她孩子在家推了十几天小车，7月份后就到云南去参加了一个夏令营，在21天的夏令营里孩子每天都要跑步1万米，等到8月份夏令营结束，她带孩子再次来找我调理视力时，我发现孩子整个人都变强壮了，我帮她测了一下视力，竟然达到0.6了。在这之前她从来没有找人调理过视力，完全是通过十几天的推小车再加21天的跑步，就把视力从0.3提到了0.6的。后来，经过我这边十天的调理，孩子的视力达到了1.5。

　　三、北京有一个女孩，她是2014年国庆节期间到我这里调理视力的，当时用了5天帮她从0.4升到0.8的时候，就怎么也升不上去了。2014年12月份我到北京办视力调理班，她又在北京调理了好多天还是升不上去。当时我就跟他父亲说，孩子视力升不上去是因为体质太差了，让她在家做推小车运动吧，同时还要在家里贴张视力表练习看远。到了2015年的正月初三，父亲又带女孩来找我调理视力，他见到我的第一句话就说，王老师，你让我给孩子推下车，我每天都在推呀。我说，那太好了，我给女孩测了一下视力是0.6，当时我就觉得奇怪，问女孩父亲是不是真的每天都推小车？得到肯定回答后，我又问，那是不是没有练习看视力表啊？他说，对的，确实是没有练习看视力表。结果没想到，这次只给女孩调理了五天，视力就从0.6升到2.0了。原来怎么努力都调不上去的视力，这次升的太快了，完全出乎他的意料之外。

　　所以，我在调理视力的过程当中，每当遇到孩子视力升不上去的时候，都会让他们去推小车。只要他们真的认真推了一段时间，视力很快就可以有个很大的飞跃。

   顺便再提醒一下，在练习推小车的过程中，一定要记得配合练习强制性极目远望哦，这样的效果才会更好！

经常有人问我有什么药可以治疗近视或吃什么营养对视力有好处，我认为到目前为止，全世界可能还没有一种西药（包括激素）真正能够治疗近视，因为现在中国的抗生素已经滥用到无可复加的程度，就连政府都出台文件限制医院使用抗生素了。如果真有某种西药或者激素能够治疗近视的话医院早就用了，近视也不可能成为世界性难题，更不可能轮到我来瞎操心了。至于近视的孩子到底该不该补充营养，我认为适当补充一点是可以的。请看下图:

无论是古代追求长生不老的道士、还是现代为国争光的运动员和宇航员等，他们的身体已经那么好了还非常重视营养保健，道士们不但要站桩打坐修炼内丹，还配有专门的炼丹炉去炼制外丹滋补身体，运动员和宇航员也有专门的医疗保健团队为他们服务。大家从电视新闻上可以看到，美国的宇航员从太空回来是被人抬出宇宙飞船的，而中国的宇航员从太空回来是自己走出宇宙飞船的，并且可以很精神地向全世界挥手致意。大家请看视频：

还有一点不知道大家有没有注意到，就是我们国家从1955年军队授衔到1965年取消军衔制时，全军共授予将官以上军衔的有1614名，截止目前在这1614名将军中活过百岁的已经达到了57名，平均每28名将军中就有一人活过百岁，相信随着时间的推移这个比例还会更高，因为目前健在的开国将军还有21位，有的目前还不到百岁，要再过若干年才百岁。而我们普通人活过百岁的可能还不到万分之一吧？而且我们国家领导人的平均寿命在全世界各国领导人中是最高的，请看视频：

以上信息充分说明了中国的健康保障技术和产品是世界第一的。所以，对于身体虚弱气血不足正在长身体的近视孩子来说，我认为，只要家庭经济条件允许适当补充点营养是必须的。关键是到底该吃什么和怎么个吃法的问题。举个例子吧，内蒙古有个中医就可以通过中药治疗近视，很多人吃他的中药居然真能把近视治好。有个女孩从3年级开始近视，家长很着急用了很多方法治疗，效果都不佳，到6年级毕业时视力已下降到0.2，后来吃了这个医生开的中药后视力就开始慢慢上升，当升到0.8左右遇到瓶颈很难再升时，加吃了外国进口某营养品后视力又开始继续上涨了，最后居然恢复到1.5的视力。我见到这个女孩时已经读初三了，不再吃中药和进口营养品，改吃国产营养品外加戴眼帖睡觉，视力一直稳定在1.2左右。我觉得这个女孩真的可以一辈子都不戴眼镜了，一是她的身高已有1.7米多，已基本发育成熟估计不会再长太多了；二是家长舍得投资有毅力能坚持，不说三到六年级各种治疗近视的费用了，单说那个中药费每天就要40元左右，外国进口营养品的价格每天还要80元，更难的是母亲每天早晨5点就要起床给孩子熬药，还要看着孩子把药喝完，防止孩子把药倒掉，一年多的时间里天天如此，大家算算看，这位母亲付出了多少金钱和精力？不过她现在已经是胜利在望了，我相信她一定是可以成功的。我举上面这个例子只是为了说明中药和营养真的对治疗近视有作用，这个女孩天生就不爱运动，家长也从没想过让孩子去多做运动，她完全就是依靠中药和营养把近视治好的。关键是您要找对医生和吃对营养，能够持之以恒和舍得花钱才行。

下面谈谈我们【东方福慧明目法】的第三大法宝，也就是营养补充的理念：

当近视孩子通过手法调理和运动锻炼后，提升视力的速度很慢或者稳定性很差，就必须考虑给孩子补充营养了。因为营养是免疫力的四大来源之一，特别是不运动不锻炼的孩子就更应该通过营养来调理了。

　　那么到底什么是营养呢？从字面意思上来看，营养这两个字分别有着特定的含义：

• “营”字的意思是“谋求”；

• “养”字则代表着“养生”。

    把两个字合起来，营养是谋求养生。那么，具体来说营养的概念是什么呢？

营养是指食物里面的蛋白质，糖类、脂类、维生素，矿物质、膳食纤维等很均衡、能够满足人的一天的能量消耗和内部构建所需，并不是某一种食物吃得越多越好！而是要注意各种营养物质的搭配，做到营养均衡，这样才叫人体所需的“营养”。

从另一个角度来说，营养是人体不断从外界摄取食物，也就是我们每天所要进行的“吃”东西——进食，它们经过消化、吸收、利用食物中身体需要的物质，也就是通常所说的养分或养料来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程。

相反，如果进食过多也会对身体造成健康影响。比如，现在很多家庭对独生子女十分宠爱，每天给孩子大鱼大肉的吃，却忽略了孩子是不是能消化、吸收和利用。健康得不到保障，大人小孩都受罪。所以说，营养是一个全面的生理活动，每一个环节都很重要。

人体的各个组织、器官都是由细胞组成的。而细胞是由各种必需的营养素来养护的。细胞通过不断的吸取营养素来维持它的生理活动。只有在细胞需求的各种营养素足量均衡的前提下，细胞才具有最大的生命力。不同种类的营养素在体内的生理功能有很大区别，但总体概括起来，营养素的生理功能主要表现在三个方面：（1）参与构成和修复我们的身体组织；（2）供给能量并帮助我们维持体力和体温；（3）调节机体各种正常的生命活动。营养素的这些生理功能是有机统一的。一种营养素可以承担多种生理功能，比如蛋白质既可以构成机体组织，又可以给我们提供能量。而多种营养素也可能在机体内发挥同一种功能，比如蛋白质、脂肪和碳水化合物都能在人体内通过氧化反应供给能量。缺乏任一营养素﹐都会影响到免疫机能。除遗传、环境影响免疫力外，其中均衡营养是最重要的保障。

　　饮食﹐是人体营养的根基。饮食中的营养素是免疫力重要的来源！

　　人体通过不继的吸收食物中的各种营养素，来满足生理活动的各种需求。当营养不足及不均衡时整个免疫系统会衰弱﹐肺和消化道黏膜变薄﹐抗体减少﹐增加病原体入侵成功的机率。营养不均衡的人不但容易感冒﹐也容易腹泻（这更加重了营养不良的状态）﹐所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病,甚至于更严重的感染（如败血症等）。

　　我左边这位没有戴眼镜的先生不到三十岁就被提升为县科技局副局长，在他40岁时，因单位有三位副局长五十岁左右先后去世，他的爱人也就是这张照片上的女士当时也做了乳腺囊肿手术。从那时开始，他决定好好做饭，养好自己和家人身体，从此踏上了14年艰苦卓绝的人体健康营养研发之路。

　　在14年的研发过程中，他用完了几十梱铅笔，用坏了34部计算器，研发中写出学术笔记有350公斤重。家里的经济收入几乎全买了研发资料和用品，长年累月的研算，他每天坐在椅子上工作十几个小时，身体长年不活动，气血淤堵，屁股都坐黑了。有时，他一两个月都关在屋子里，里面全是书，他趴在资料堆中，没日没夜地写，没休没止地算，最后他终于成功研发出世界唯一的《人体必需营养素均衡餐食谱配方》，2010年9月28日 在北京国家会议中心应邀参加第三届中华妇幼健康大会、向大会作“所有营养素精准均衡餐”学术报告、接受国家领导人顾秀莲、何鲁丽、张怀西亲切接见。大家看看照片中他的妻子，吃了他做的饭，快60岁了头上一根白头发都没有。

　　通过上面的了解，我们知道了营养的强大功能在于营养素的均衡性，如果离开了均衡的营养，人体就会出现各种各样的问题，严重时就会生发疾病。然而，按照我们日常的饮食结构，是不可能做到饮食营养均衡的，这就是人们为什么得病的主要原因。

　　　眼睛是心灵的窗户，也是身体整体健康的显示器，如果小小年纪就真性近视了，首先一定是身体健康出了问题。如果对身体健康的全面调理没有同步跟上，任何对眼睛部位的所谓治疗，都是在帮助眼睛同身体其他器官抢夺营养能量，这是一场赤裸裸手足相残的战争，要比上世纪的十年内战还要艰难和持久。

要想避免这种两败俱伤的自相残杀，除了去草原放牧外，唯一的办法就是要千方百计让身体整体都健康起来，要想方设法改掉以往不良的用眼习惯，只有这样，这场抢夺营养的战争才会烟消云散。

如果把孩子的视力调理好，就标志着孩子的整体健康水平都提高了。忽视孩子的视力问题，就等于是忽视孩子的健康问题；放弃对孩子的视力调理，家长虽能获得暂时的安逸，但如果将来孩子的近视发展到了200-300度以上，必定会影响其一生的生活质量，留下深深的遗憾。

所以，近视孩子的路必然要比非近视孩子的路更加曲折和漫长，近视孩子家长注定要比非近视孩子家长负有更大的责任和担当。

　　　是选择通过锻炼身体增强体制来提高对营养吸收的效率？还是选择合理补充均衡的营养？或者是改变用眼习惯减轻眼睛的负担等等，这一切都要由家长说了算，都需要家长去督促和引导，所以说，父母才是防控和治疗孩子近视的最好医生，这是任何人都代替不了的！

至于具体应该去补充何种营养，该通过何种方式补充？是口服还是外用等等？在今天这个公益讲座现场我就不说了，如果说多了大家就会怀疑我是挂羊头卖狗肉，打着公益讲座的牌子来推销营养品的。

因为绝大多数人最反感的就是广告推销了，对不对？如在座的某些朋友确有这方面需求的可以自己百度去，也可以另找机会与我个别交流。

有机会我还会专门开办通过运动和营养来调理近视的视力保健师培训班，预知详情者可加我微信：wjw36930了解。

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王君武视力健康讲座（四）‍怎样才能保持视力持续稳定